アトピーとストレス
アトピーとストレスの関係性が近年、重要視されています。
ストレスは大人だけの特権でなく、子供や幼児、乳児だってストレスを感じることがあるのです。
なぜストレスがアトピーに関係があるかというと、ストレスを感じることによって、体のあちこちに支障がでてくるからです。
例えば消化器系が弱まったり、（便秘になったりしますね）肌のバリアが低下したり、（肌荒れが起こったりします）病気になることもあります。
このように、ストレスは体の各所に悪影響を及ぼし、それによってアトピーの症状を悪化させてしまうと考えられています。
アトピーの原因がストレスにある場合、なかなか治療が難しく、長引くことがあります。
食物などのアレルゲンが原因の場合、それを除去すればよいのですが、ストレスを除去することは容易ではありません。
ストレスと無縁の生活を送る、というのは不可能に近いので、ストレスと上手に付き合うことがポイントになります。
例えば、十分な睡眠です。
睡眠不足だとイライラしてストレスがたまったり、疲れやすくなりますよね。
十分な睡眠はストレスを解消する効果がありますので、休めるときは休む、に限ります。
また、温泉でのリラックスや自分の趣味など好きなことに費やす時間を確保することも大切です。
上手に気分転換することで、ストレスを発散させてあげてください。
最後に「環境」にも気を配ってみてください。
自分では気にしていないつもりでも、いつも散らかった部屋にいたり、汚れたものをみるのは気分が滅入ります。
ストレスと自覚していなくても、知らずとそれらの環境が要因で、体がストレスを感じていることもありますので、できるとこから、「清潔」を心がけてみてください。 |
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